po przerwie

zalezy tez od Twojej wrazliwosci na takie suple ale po przerwie znowu bedzie odczuwalne i nie trzeba na to miesiecy

a dokładniej? Przepraszam, że pytam ale jestem początkujący w dodatku po przerwie :)

Z kasa srednio , ale uwazam ze lepiej wydać wiecej i sie cieszyc z efektów niz wydac mniej i miec mizerne efekty.. Na dietke oczywiscie wchodze spowrotem .... po przerwie:)

nie daje to lepszych efektów. jeśli wracasz do treningów po przerwie to roztrenuj się ze dwa miesiące, a potem zarzuć jakieś mono. najlepiej wychodzi vitalmaxa, tak jak remik napisał

17 latek w kiwetniu 18 poleci, chce ogołnie na przyrost masy (i sily) chodzi zeby jak najlepeij masa wchodziła , cwicze z 5 miechów ogolnie a teraz to z 1,5 miecha po przerwie typowo na mase z elementami siły waze 69 kg( chciłem schudnac spadło mi 10 kg 2 cm w łąpce 7 cm w brzuszku teraz przez miecha hst zrobiłem w łące 1 cm w góre siłe [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: prio na ramiona a przed tym 4-dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg ale nie moge obciążac za bardzo kolan bo mam uszkodzone kolano,MC 100kg,wyciskanie na ławce 50kg po przerwie

radził bym na poczatek po przerwie bez suplementow. Sloniu

HanyS44 Zawsze robiłem to ćwiczenie lajtowo, ale teraz po przerwie mam je uwzględnione w planie jako podstawowe ćwiczenie na biceps, zobaczymy co z tego wyniknie.

moja jest w tabsach więc nie mam takiego problemu, chociarz tez rok leżała, i ****a postepy są teraz konkretne (od stycznia cwicze po przerwie) wiec chyba sie nie psuje za szybko

[...] podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening z tym ze lekko nalezy go poprawić ze wzgledu na twoj staz i [...]

[...] żle zrobiłeś z tą kreatyną! Kreatyne się bierze jak masz przez dłuższy czas zastuj w przyroście masy i siły. Wykorzystujesz najleprzy sumplement już na początku i od razu po przerwie a kiedy będzie Ci naprawde potrzebna to już nie będzie na Ciebie działac. A będąc w temacie mam pytanie do ekspertów: Jaką najlepiej zrobić przerwe pomiędzy [...]

Jeszcze jedno pytanie, po przerwie chce brać DY NOX PUMP, sprzedawca w sklepie z odżywkami powiedział mi że Dorian został wycofany przez jakiś zakazany składanik...to prawda? bo tylko u niej nie znalazłem saszetek z tym produktem...

Ja stosuje 1gram żeń szenia okresowo przez ok 3tygodnie. Polepsza samopoczucie, libido i ogólną witalność. Dobre w szybszym powrocie do ciężkich treningów, np po przerwie.

FBW co drugi dzień. Ostatecznie można skrócić Wywal wiosłowanie sztangą, te świetne ćwiczenie. To normalne, że po przerwie spada masa i siła. NIe potrafię tego w języku profesjonalnym opisać. p zdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-01 17:21:21

Coś nowego po przerwie;)

Potrafie przez pol roku nie miec zakwasow, raczej sa tylko jak wracam po przerwie na pierwszych dwoch treningach albo przegne na jakims treningu, uwazam raczej ze to zly sygnal niz dobry jesli sa.

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś około roku, teraz wracam po przerwie około 4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : w-6g b-2g t-1.2g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer w celu [...]

Marcin, czy ja mogę też jakoś na priv do Cb. podbić, bo wracam po przerwie i potrzebuje wskazówek co do nowego treningu. Najlepiej założę teraz temat u Was w dziale i dalej sobie pogadamy.

W moim podpisie znajdziesz link o powrocie do formy po przerwie, poczytaj...

Wróciłeś po przerwie, poszalałeś i być może przyjąłeś złą pozycję podczas spania i efekt jest właśnie taki. Cierpliwości, leki przeciwzapalne/przeciwbólowe.